Відчуйте легкість та енергію у кожному русі
Наш комплекс із 20 ретельно підібраних вправ створений для підтримки вашого гарного самопочуття та бадьорості. Це шлях до кращого тонусу через плавну та комфортну активність.
Обрати свій план
Кому підійде наша практика?
Для початківців
Якщо ви шукаєте м'який та безпечний старт у світі фізичної активності, наш комплекс стане вашим надійним провідником.
Для офісних працівників
Допомагає відновити енергію після довгого дня, покращити гнучкість та підтримати активний спосіб життя, не виходячи з дому.
Для людей елегантного віку
Програма розроблена з урахуванням потреби у плавних рухах, що сприяють підтримці рухливості та загального тонусу.
Варіанти доступу до комплексу
Старт
- Доступ до комплексу на 1 місяць
- 20 базових відео-вправ
- Текстовий опис кожної вправи
- Базова підтримка поштою
Оптимум
- Доступ до комплексу на 6 місяців
- 20 базових + 5 додаткових вправ
- Поглиблений опис технік
- Рекомендації по диханню
- Пріоритетна підтримка
Назавжди
- Пожиттєвий доступ до комплексу
- Усі поточні та майбутні вправи
- Доступ до закритої спільноти
- Усі додаткові матеріали
Що дає регулярна практика?
- Приплив бадьорості. Регулярні заняття допомагають наповнити тіло енергією на весь день.
- Покращення гнучкості. Вправи сприяють розвитку рухливості суглобів та еластичності м'язів.
- Відчуття легкості. Практика допомагає зняти накопичене напруження та відчути легкість у тілі.
- Спокій розуму. Концентрація на рухах та диханні сприяє внутрішній гармонії.
- Підтримка тонусу. Комплекс м'яко підтримує м'язи в тонусі без надмірних навантажень.
Філософія м'якого руху
В основі нашого підходу лежить ідея, що рух має приносити радість, а не бути випробуванням. Ми віримо, що гармонія з власним тілом досягається не через виснажливі тренування, а через усвідомлені та плавні дії. Кожна вправа в комплексі "Lubanivo" — це діалог з вашим тілом. Ви вчитеся слухати його потреби, реагувати на його сигнали та рухатися в комфортному для вас ритмі.
Цей підхід дозволяє уникнути перенапруження та робить практику доступною для людей будь-якого рівня підготовки. Замість того, щоб змушувати себе, ви вчитеся співпрацювати зі своїм тілом, відкриваючи нові грані його можливостей та покращуючи загальне самопочуття день за днем. Це не просто набір вправ, а шлях до кращого розуміння себе.
Слово від досвідченого практика
Мирослава Степаненко, практикує 2 рокиКоли я вперше спробувала цей комплекс, мене вразила його простота та глибина одночасно. Немає ніякого поспіху, ніякого примусу. Ти просто рухаєшся, дихаєш і відчуваєш, як тіло оживає. Для мене це стало щоденним ритуалом, який дарує не тільки фізичний тонус, але й неймовірний спокій та ясність думок.
Як інтегрувати практику у повсякденне життя
Найбільша цінність нашого комплексу — його гнучкість. Вам не потрібно виділяти години часу, щоб відчути позитивні зміни. Почніть з 10-15 хвилин вранці, щоб зарядитися енергією на весь день, або виконуйте кілька вправ ввечері, щоб зняти напругу. Головне — регулярність, а не тривалість.
Спробуйте знайти для практики постійне місце у своєму розкладі, як для чашки ранкової кави. Це може бути коротка перерва під час робочого дня або кілька хвилин перед сном. Коли рух стає звичкою, він перестає бути обов'язком і перетворюється на природну потребу вашого тіла. Слухайте себе, і ви знайдете ідеальний час та ритм для своїх занять, що зробить їх невід'ємною частиною вашого здорового способу життя.
Дихання — основа вашого самопочуття
У нашій практиці ми приділяємо особливу увагу диханню. Це не просто фізіологічний процес, а потужний інструмент для керування своїм станом. Правильне, глибоке дихання під час виконання вправ допомагає наситити клітини киснем, сприяє розслабленню та підвищує концентрацію.
Кожна вправа комплексу синхронізована з певним дихальним циклом. Ми навчимо вас простим технікам, які допоможуть вам поглибити дихання та зробити його більш усвідомленим. З часом ви помітите, що ця навичка переноситься і на повсякденне життя: ви стаєте спокійнішими у стресових ситуаціях, краще спите та відчуваєте більше енергії. Усвідомлене дихання — це ключ до внутрішньої рівноваги та гарного самопочуття.
Поширені запитання
Які основні переваги цього комплексу?
Наш комплекс спрямований на покращення загального самопочуття через м'яку та плавну активність. Основні переваги — це підвищення рівня енергії, покращення гнучкості тіла, відчуття легкості та бадьорості, а також сприяння внутрішньому спокою завдяки концентрації на рухах та диханні.
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Абсолютно ні. Комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Всі вправи виконуються у спокійному темпі та не вимагають спеціального обладнання чи попереднього досвіду.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Ми рекомендуємо починати з 15-20 хвилин на день. Головне — це регулярність. Навіть коротка щоденна практика дасть набагато кращий ефект для вашого самопочуття, ніж тривалі, але рідкісні заняття.
Чим цей комплекс відрізняється від звичайного фітнесу?
На відміну від інтенсивного фітнесу, наш підхід не ставить за мету досягнення спортивних результатів чи пікових навантажень. Фокус зміщений на усвідомлений рух, гармонію з власним тілом та покращення якості життя через плавні, підтримуючі вправи.
Залишилися питання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь.